个人信息

姓名：张睿喆

班级：21应心

录取院校专业：安徽大学 应用心理

初试总分：355分

择校

择校十分重要，往往关乎你能否一战上岸，相信大家都明白选择大于努力的道理。以我自身经验来看，如果没有名校情怀，建议大家结合自身学习能力、专业基础、以及就业所在地等方面三思而定，对自身要有一个清晰明确的认知，当然如果自身或者家庭有一定的抗风险能力，冲名校也可。我个人之所以选择安徽大学，首先因为我是安徽合肥人，以后的目标就业所在地就是合肥，所以未来在就业方面本省内学校在同等情况下可选择的余地就会多一些，更受保护一些。其次是根据往年报录比情况来看，竞争算不上特别激烈，而且又属211院校，属于冲一冲可上系列，整体性价比较高。最后根据初复试参考书单和科目来看，本科均学习过，有一定的基础。因此综合以上因素，最终选择安徽大学。建议学弟学妹们尽早搜集整合信息并明确报考院校，一方面使目标清晰，方便备考计划针对性的制定，另一方面在心理上有了坚定的方向更容易踏实坚持下去，避免浮躁不安放松懈怠。多关注各大社交平台上关于目标院校的信息，最好能够找到本专业直系上岸学长学姐的联系方式直接咨询。

政治

政治的学习其实没有太多可说的，基本跟随市面上大部分同学方法，按部就班即可，因为实在拉不开太大差距，正常情况下，顶尖的也就七八十多，最差的在及格左右。但是也会存在一个高中文理科不同，基础不同的情况。对于文科的同学正常学习即可，没有太多困难和注意事项，理科的同学没有接触过马哲可以适当的提前到五六月份开始学习政治。下面简单分享一下自身的学习，因为我是文科生，高中政治成绩相对可以，所以我是从7月份开始政治，正常情况下暑假开始即可，到9月中旬把徐涛老师的强化课过完一遍，并且每天配套完成那一章肖1000题，在这段时间内政治不用花费太多时间，每天2小时以内就行，更多的时间要留给专业课。9月中旬强化课过完之后到肖八出版之前继续反复刷肖1000题，建议用苍盾政治刷题小程序，利用碎片化时间，能够随时随地巩固知识点。

大概到10月中旬会出各大老师的背诵手册，然后每天翻看一下背诵手册，把知识点过一遍，学有余力可以背诵，并且继续配合刷肖1000题。一直到肖八出版，开始每天一套肖八选择题，大题只做马哲部分即可，选择题要精做反复做，搞透每一个选项背后的知识点。直到肖四出版，到手就开始背诵，反复背到考前。不过根据今年出题的情况来看，题目更加灵活和多变，不是说你只背了肖四就万事大吉了，预计往后政治会有反押题的趋势，建议大家注重平时基础知识的理解和灵活运用，而不能只靠后期抱佛脚和突击。我这里只给大家分享了大概的学习框架，具体的学习细节问题要具体分析，大家可以多关注社交平台上公共课学习的经验帖，比较一下不同方法之间的不同，选择最适合自己的。

英语

我本人是英语二79分，英语科目重中之重，都说得英语者得天下，从今年英语的难度来看的确是这样。英语的学习说白了就两个重点，背单词和刷阅读，这两个方面搞透就没有大问题，我个人是这样的。首先，单词要从你开始考研的第一天一直不间断背到上考场的那一天！推荐墨墨app，运用心理学人的艾宾浩斯遗忘曲线，懂得都懂，科学高效记忆，亲测有效。我到考前单词总共过了五轮，基本到考场上做题就没有太多生词了。现在市面上有很多单词书单词课，个人感觉没必要，一来耗费时间精力，二来效果未必好，记忆是比较死板的东西，就是靠不断大量的重复，像我就是简单粗暴每天40分钟左右背250个单词，具体数量可以根据自己的英语学习能力来定，最重要的是一定要每天每天都要坚持背。其次，阅读分值占比较大，是拉开差距的关键，我是从五月份开始刷10-22年的真题阅读，每天1-2篇，一直刷到考前，最后留两套用于考前模拟，总共刷了将近五遍，不过大家不要纠结于遍数，重要的是吃透真题，弄清真题里的每一个生词和长难句，以及错误选项，因为真题里的生词是会反复考的，选项的错误类型也就那几种，随着刷的越来越多，题感和语感也就上来了，这俩是英语学习的关键。

阅读每一遍刷时自己计时做，一定不要关注错的数量，做完对于难的篇目可以看唐迟的解析课。对于完形、新题型和翻译来说，建议到9月后开始刷，有时间精力的可以看看课，如果能自己能理解消化，也可以不看课给专业课留多点时间。完形推荐易熙人，翻译推荐唐静，都属于简洁明了没废话类型。对于作文，我是从10月中旬开始看的周思成的课，相较于石雷鹏，周思成废话很多，但是模版语句比较华丽亮眼，适合对英语分数要求比较高的同学。

总的来说，我个人觉得最重要的就是以上两个板块，这两个基础打好，无论考试难度变动如何，都能比较稳。这是地基，如果对英语要求更高的同学可以继续在主观题上精益求精。

专业课

会有很多同学纠结有没有必要报班，我的建议是，如果自身缺乏自律性，并且又想图省事疲于搜集信息，且经济条件允许的情况下，报班是可以的，考自命题院校推荐众学简快，我自身就是，简快的课程和资料对于自命题院校针对性更强，像有名的高分秘籍他会针对目标院校的出题风格和方向来编订，很香很方便，一本书走完初复试全程，本人亲测有效。如果是统考的话则不推荐简快了。当然过来人经验我更推荐大家不报班，而是直接找目标院校直系学长学姐进行有偿辅导，大家要明白一个过来人的含金量，因为考研就是信息战，学长学姐能帮助你少走很多弯路，省下很多不必要的麻烦，减少信息繁杂带来的内耗，并且能直接接触到目标院校的实时情况，比如辅导我的学姐今年成功带两人上岸。下面再简单分享一下专业课的学习方法。

安徽大学是自主命题，考的是347心理学专业综合，包括普心、发心、社心、教心、管心、实验、统计、测量八个科目。专业课的重中之重就是背书，除了实统测，其他就是在理解的基础上不断反复背诵达到熟练。我当时从3月份到7月份把所有科目的基础课程全过了一遍，适当做下笔记，整理框架，留下印象，这时资料主要以简快的大纲解析和教材为主。然后从7月1号就开始正式背书了，这时主要就是用高分秘籍，每天背一章，像普心比较长的一章可以分两天背，一直往后推进，每背完一周和一本书的时候留一天简单回顾一下，不用花太多时间在复习回顾上，一轮主要留下一个印象能用自己话复述即可，背的再仔细其实后面也会忘。我一直到9月中旬背完一轮。然后循环往复一轮一轮背，到二三轮的时候配合自己做的思维导图来背。我到考前共背了五轮，到后期一轮会比一轮快，到第五轮基本一天一本书，一周就能过完。

除了背书以外，安徽大学初试也有大的实验设计题，也是重点。针对实验这块建议大家，前期的看课阶段要打好基础，多积累经典的实验范式，不懂的概念和设计类型要吃透，这样后期练习实验设计题才有效果。我大概到8月份开始着手练习实验设计题，一周做个两三道，但是要精做，发散着做，同时推荐大家配合文都萧宵老师的实验设计专题课来练习，她讲的很细致基础，提供的实验设计拿分模版也很香，强推。保持刷实验设计题一直到考前。

其实总的来看，心理学考研中概念性的东西占多数，就是要背。背书是很考验毅力和心态的事，大家一定要沉的下心坐的住，不要老是担心记不住会忘掉，每个人都是背着忘着，最后就是考验谁能有个强大的心态坚持背到最后一天，打败内耗的方法就是每天行动起来而不是空想。

心得体会

没必要把考研苦难化，也没必要为了考研舍弃一切，就把它当成像吃饭睡觉一样每天日常该做的事情，慢慢就会习惯这种感觉并且充实起来，记住做到比做好重要，完成比完美关键。

还想分享一些话给考研路上焦虑内耗的同学，其实有时候我们一直关注目标，关注未来，关注结局，会看它有多长的旅程，感到慌乱和不知所措，却没有低头看看脚下的路，所以我们不需要关心目标有多远，唯一需要关注的是我们的下一步，考研算得上漫长，但是既然选择就别想太多，做就行了。考研某种角度也是一场心理战，走到最后的人一定有一个绝佳的心态，就像我的标题所写，有些时候，心平了，事也就成了。行动上追求高标准，心态上放低期待，是做成很多事情的关键。最后希望接下来考研的同学能够顺利上岸，也祝愿看到我的内容的同学能够越来越好，大家都要努力成为更厉害的人！